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「整体」カテゴリーのブログ一覧

【反り腰改善】自宅でできるストレッチ3選&トレーニング2選

パーソナルジムゼスト代表の配原です！本日は反り腰を改善した方がいい理由、改善するためにやるべきことをご紹介いたします！反り腰とは腰が過度に反ってしまっていることを言います。言い換えると骨盤が前傾…<続きをみる>

公開日：
2022/12/17

最終更新日：
2023/02/19
【開脚が苦手な方必見】自宅で3分でできる静的ストレッチ&動的ストレッチ

パーソナルジムゼスト代表の配原です！本日は股関節の硬さを改善するためのストレッチをご紹介いたします！股関節とは？股関節が硬い、痛いと言っても人によって股関節がどこにあるかはとても曖昧のように感じま…<続きをみる>

公開日：
2022/12/16

最終更新日：
2023/02/19
【猫背の方必見】行うべきストレッチと筋トレ

パーソナルジムゼスト代表の配原です！本日は猫背を改善するためのストレッチとレーニングをご紹介いたします！なぜ猫背になるのか？猫背になる理由は様々ですが大きな要因の一つにスマホの普及、長時間のデスク…<続きをみる>

公開日：
2022/12/15

最終更新日：
2023/02/19